Stůjte zpříma, představte si, že jste ukotvení se zemí…při pomalém nádechu nosem si představte, že nasáváte energii od kořenové čakry (ze země) až kousek nad korunní čakru (pár čísel nad hlavu) a to spirálovitě (představte si DNA)…poté vydechněte do paží a rukou.zdroj:FB