Nejlepší dieta na světě - Blog-články anjelskej pomoci - Anjelská pomoc

Jen jsem napsala nadpis článku a už se ve mně začla narovnávat zvědavostí ta hubnutím posedlá holka. Jo, chápu, máte to stejně, co? :-) Tenhle článěk je hlavně pro ženy, muži ale mohou díky němu začít ženy lépe chápat. Protože jedině dnešní žena dovede pochopit ten tlak okolí co se týče vzhledu. Ironií je, že my samy jsme pak na sebe zlé za to, že neodpovídáme nějakému vzoru jednoho individuálního já. Chtěla bych se proto zamyslet nad tím:

"Proč máme tak šílenou potřebu hubnout?"

"Proč nehubneme?? A když už ano, proč kila zase nabereme?"

Je to pro mě úsměvné, protože jsem už opustila ideu hubnutí. Za prvé jsem zjistila, že se líbím i s údajnými kily navíc.

Za druhé jsem si uvědomila, že jde o můj postoj k mému tělu a k sobě celkově. Když začnu jinak přemýšlet, chválit se, přijímat se, tak mohu mít kolik kg chci, usměju se a jsem v tu chvíli nádherná holka. Až teď ale chápu, proč žádná dieta nefungovala trvale:

Říká, že je s námi něco špatně

Mám pro vás novinku: absolutně NIC s vámi není špatně. Nikdy nezačínejte změnu životního stylu s tímto pocitem, protože předem prohrajete. Ano, pokud si bez výčitek a emocí dokážete říct: mám pár kil navíc, více nebo nekvalitně jsem jedl, nevyhovuje mi to, teď budu jíst kvalitně a víc na sebe dbát - fajn. To ale vyžaduje jistý stupeň odpoutání se a především přijetí toho, kde jste teď. Každá úspěšná změna totiž začíná tím, že musíme beze zbytku přijmout současný stav a plnou zodpovědnost za něj.

Říká, co máme jíst a jak se hýbat

Novinka číslo dvě: krásné tělo, po kterém toužíte není pouhým výsledkem stravy a cvičení, někdy dokonce vůbec ne. Jistá komičnost je v tom, že nám někdo, kdo nás vůbec nezná říká, co kdy a v jakém množství jíst, jaký sport je "nejlepší" atd. Někde v časopise nesmyslně vyzdvihnou jednu potravinu a zavrhnou další a některé informace vyloženě komolí a opisují jeden od druhého, aniž by věděli vůbec o co jde. Ani výživový poradce, který se s vámi osobně vidí, vás nezná. Každý máme jinak nastavené potřeby, jinak namíchané životní události a nejlépe se vždycky budeme znát my sami - pokud si nasloucháme. Uznávám, že jsem ráda za všechny nesmyslné diety, protože mě dovedly až k přirozené stravě. Bylo to součástí cesty, nicméně není potřeba vyzkoušet každou šílenost, abychom si dokázali, že to je šílenost. Stačí jich vyzkoušet jenom pár :-) Pro každého bude vhodné něco trochu jiného. Mohu vám říct, co funguje mě, věřím, že to pravděpodobně bude fungovat i vám, ale prosím, nekopírujte mě, a ani nikoho jiného. Vezměte si jen to, co se vám líbí a co vám připadá správné. Mám tu pro vás však jeden univerzální návod, který je podle mě tou nejúčinnější dietou na světě a bez které žádná klasická sebelepší dieta ani životní styl nemůžou fungovat. Jste zvědaví? Co je to za tajnou ingredienci, tajemství, zázrak?

Odpovězte si na následující otázky:

"Jak na vás působí štíhlí lidé, kteří si svou váhu drží?"

"Co vyzařují lidé, kteří jí zdravě, sportují, hrají si s dětmi, smějí se, mají zářivou pleť a jiskru v očích?"

"Co za tím vším může stát, a jak to, že jsou štíhlí, plní života, i když si dají občas něco, po čem vy zaručeně tloustnete?"

"Jak to, že jsou i v pokročilém věku tak vitální?"

Trvalo mi dlouho, než mi to došlo. Slyšeli jste už o tom, že hubnutí je v hlavě? Taky jsem si to myslela, ale omyl, je to v srdci. Ta tajná ingredience je Sebeláska.

Připadá vám to banální? Až moc jednoduché? Primitivní? Scestné? Šokuje vás to? Řeknu jen jednu věc: u mě to téměř stroprocentně funguje.

Mám se ráda = jím zdravě, cvičím, spím dostatečně, nepřejídám se. Nemám se ráda = jím ty nejnezdravější věci (ve velkém), necvičím, nespím atd. Když se přijímám se vším všudy, ano, se vším všudy tak jak jsem právě ted, je pro mě naprosto přirozené jíst zdravě, hýbat se. Je to tak snadné, až se musím smát. Nestojí mě to žádnou námahu a doslova roztočím kruh radosti. Lidé mi pak říkají, že zářím :-) a já si tak i připadám. Naproti tomu, když zapomenu na to, že za něco stojím a že jsem dokonalá taková jaká jsem, tak se špatnou stravou trestám za to, že jsem něco udělala špatně, případně se jídlem snažím vyrovnávat stres nebo zaplňovat pocit prázdnoty. Sklouznu zpět k podmíněné lásce. Pokud ale chcete mít krásné tělo, musíte krásu vyzařovat zevnitř. A důvod, proč toho nejste schopni je ten, že se plně nepřijímáte nebo že se máte rádi, jenom když se vám daří. Pokud v sobě najdete rovnováhu vnitřní, projeví se to i na těle. Tělo je vždy odrazem duše. A pokud řešíte, co jíst nebo jaký sport zvolit, léčíte takříkajíc příznaky. Když začnete se svým nitrem, přirozeně budete vyhledávat zdravé jídlo a pohyb budete milovat a dělat ho pro radost a ne pro počet spálených kaloriíí. Je to už nějakou dobu, co nevím kolik vážím, jím co chci, vím co mi vyhovuje a co ne, co se stane když sním to a to. Jím vědomě a nic si nevyčítám. Neříkám, že jsem každý den spokojená, je potřeba na tom pracovat neustále, ale snažím se přemýšlet nadtím, proč asi jím víc nebo proč jsem dostala chuť na sladké atd. Hlavně si ale nic nevyčítám a snažím se být jakýsi nezaujatý pozorovatel, jako kdybych sledovala někoho jiného. To mi pomáhá se v sobě vyznat a nacházet možná vysvětlení.

Takže jaké je shrnutí?

Zamyslete se nad vztahem, který máte sami k sobě. Co si o sobě vlastně myslíte? Zkusili jste někdy napsat dopis sami sobě? Co byste si řekli?

Jste naprosto úžasní a proto se začněte mít rádi takoví, jací jste, zrovna teď, v tuto chvíli. Vyjadřujte si sebelásku, dělejte věci, které vám přináší radost, používejte kladná tvrzení jako Mám se rád takový, jaký jsem, jsem se sebou spokojený atd.

Uvědomte si, že vždy máte možnost volby a kontroly nad tím, co si myslíte, říkáte a co jíte. Víte, co je pro vás nejlepší, tak se mějte rádi a začněte to dělat.

Chovejte se tak, jako byste už hubení byli, co byste jedli? jak byste žili? začněte se chovat jako kdyby to už byla pravda, a uskuteční se to.

Říkejte si denně, alespon pár dní, nejméně 30x během dne, pro sebe nebo nahlas: "Jsem spokojený sám se sebou. Mám se rád. Cítím se skvěle. Dnes je nádherný den." A sledujte, co se bude dít :)

www.tipovatko.cz