Úžasné banánové Smoothie pre váš žalúdok! - Blog-články anjelskej pomoci - Anjelská pomoc

O banánoch sa zvykne hovoriť, že sa im máte vyhnúť, pokiaľ sa snažíte znížiť váhu. Nie je to pravda. Je to práve banán, ktorý je jednou z najžiadanejších zložiek diétnych nápojov. Banán obsahuje draslík. Draslík rieši prebytočnú vodu v tele, zlepšuje kvalitu vlasov, urýchľuje metabolizmus. Zvlášť, ak k nemu pridáme také "spalovače", ako je ľan, alebo špenát.

Práve ich kombinácia urobí v našom organizme skutočnú inváziu na nežiadúce tukové vankúšiky.

Jeden banán obsahuje až 450 mg draslíka, ktorý pomáha odstraňovať prebytočnú vodu z tela.

Okrem prírodných cukrov - fruktózy, sacharózy a glukózy - ktoré sú vynikajúcim zdrojom energie pre naše telo, banán znižuje pocit hladu. Je to pocit hladu, ktorý nás často "núti" siahnuť po ďalšom jedle a ktorému pripisujeme vinu za naše tukové vankúšiky. Naviac obsahuje banán aj vlákninu, ktorá urýchľuje metabolizmus.

Banány môžu byť použité v diétnych nápojoch. Môžeme k nim pridať "tukožrúty" ako ľanové semienka, lesné plody, alebo špenát. Do tela tak dostaneme všetky potrebné vitamíny a minerály.

Banán s ľanovými semienkami

1 pomaranč

1 banán

2 lyžice srvátky

2 lyžice ľanových semienok

Banán s lesným ovocím

1 banán

1 šálka čučoriedok, malín a brusníc

1 lyžica medu

1 lyžica strúhaného zázvoru

Pol šálky vlažnej vody

Banán a špenát

1 banán

200 g čerstvého špenátu

Pol hrnčeka ľahkého jogurtu

1/3 šálky obilných vločiek

1 lyžica medu

Príprava týchto nápojov je rovnaká. Stačí pridať ingrediencie do mixéra a vytvoriť z nich smoothie zmes. Tieto diétne, ale predovšetkým zdravé nápoje, by mali byť konzumované tak pri raňajkách, ako aj počas dopoludnia. Telo ich v takomto prípade absorbuje najlepšie a ich zloženie môže urobiť spomínanú inváziu na tukové vankúšiky, na všetok tuk, ktorý máte uložený na páse a bruchu.

zdroj:topmagazin.sk

vložené:marec 2015